Bij hyperventilatie is er sprake van over-ademen, je ademt te veel en te diep. Dit ontstaat vaak bij angst of stress. Wanneer je angstig bent of gespannen, kan je lichaam in een stresstoestand raken. Het is alsof het lichaam zich voorbereidt op inspanning. Je gaat vanzelf sneller ademhalen en je hart gaat sneller kloppen. Dit heet hyperventileren.   

Te snel of diep ademen bij weinig lichamelijke inspanning betekent dat het zuurstofgehalte in het bloed hoger wordt en het koolzuurgehalte te laag wordt. Een te laag koolzuurgehalte kan klachten veroorzaken.

Een logopedist kan verschillende technieken en strategieën aanreiken om mensen te helpen bij het omgaan met hyperventilatie. Hyperventilatie kan zowel fysieke als psychologische oorzaken hebben en het kan leiden tot symptomen zoals kortademigheid, duizeligheid, tintelingen, en angst.

Hier zijn enkele manieren waarop een logopedist je kan helpen bij hyperventilatie:

• Ademhalingstechnieken: Logopedisten kunnen ademhalingsoefeningen aanleren die helpen bij het herstellen van een normaal ademhalingspatroon. Dit kan onder meer het gebruik van buikademhaling omvatten, waarbij de persoon leert om vollediger adem te halen met behulp van de diafragma- en buikspieren in plaats van oppervlakkig adem te halen met alleen de borstspieren.
• Ontspanningstechnieken: Logopedisten kunnen ontspanningstechnieken aanleren om angst te verminderen en te helpen bij het beheersen van stressvolle situaties die hyperventilatie kunnen triggeren.
• Bewustwording van ademhaling: Het is belangrijk dat mensen met hyperventilatie zich bewust worden van hun ademhaling en leren hoe ze deze kunnen beheersen. Wij kunnen technieken aanleren om de ademhaling te observeren en te reguleren, zodat deze niet snel uit balans raakt.
• Stemgebruik en ontspanning: Daarnaast kunnen we ook werken aan het koppelen van de goede adem aan de stem. Een goede ademsteunkoppeling komt een ontspannen stem en strottenhoofd en keel ten goede. wat kan helpen bij het verminderen van de hyperventilatieklachten.